Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Эксперт Поляев назвал правила похудения после новогодних праздников

Сюжет: 

Еда
Общество
Эксперт Поляев назвал правила похудения после новогодних праздников
Фото: shutterstock

В зимний период некоторые люди быстро набирают вес, после чего закономерно хотят похудеть к пляжному сезону. Для того чтобы любоваться красивым телом, постоянно важно придерживаться нескольких правил. Об этом рассказал завкафедрой реабилитации, спортивной медицины и физической культуры педиатрического факультета РНИМУ имени Н. И. Пирогова Борис Поляев.

По его словам, прежде всего следует вернуться к привычному рациону, а также восстановить режим сна и питания. Специалист заявил, что человеку необходимо тратить больше энергии, чем потреблять. Именно поэтому необходимо повысить физическую активность и уменьшить количество потребляемых калорий.

Наименее калорийными вариантами считаются филе курицы, индейка, телятина, кролик, рыба. Эти продукты насыщены белками, которые являются основным строительным материалом для мышц. Белковая пища надолго сохраняет чувство сытости и помогает не «сорваться» на вредные перекусы, передают «Известия».

В свою очередь нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему после похудения вес может не только возвращаться к изначальным показателям, но еще и прибавляться.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.