Врачи рассказали, помогают ли витамины похудеть
Многие считают, что похудеют быстрее благодаря определенным витаминам, микро- и макроэлементам. Но специалисты Национальных институтов здравоохранения США отмечают, что не все так однозначно в этом вопросе.
Так, несколько исследований связывали более высокое потребление кальция с более низкой массой тела или меньшим увеличением веса со временем. Но в данном случает на вес могут влиять другие факторы. В частности, молочные продукты могут модулировать гормоны, регулирующие аппетит.
Исследователи выдвигали гипотезу, что добавки с хромом способствуют потере жира, но результаты исследований оказались неоднозначными. В результате экспериментов выяснилось, что эффект будет незначительным.
Кроме того, метаанализ 12 исследований, посвященных приему добавок витамина D, показал, что без ограничения калорий они не влияли на массу тела или жировую массу. Таким образом, потребление большего количества витамина D не способствует снижению веса, заключают эксперты.
В то же время есть ряд витаминов, которыми важно обеспечить организм для контроля массы тела. Жирорастворимые витамины (А, D, Е, K) влияют на обмен веществ и расход энергии. Они не сжигают жир, но необходимы для нормального функционирования клеток, для работы ферментных систем организма, передает издание «Профиль».
В зимний период снижается количество витаминов, поступающих в организм. От их нехватки качество жизни может измениться в худшую сторону. Об этом предупредила диетолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина.
