Врач Сайфулина объяснила, сколько сладкого можно есть детям разного возраста
Бесконтрольное поедание сахара вредит здоровью детей. При этом норму ежедневного употребления сладкого можно рассчитать. Об этом рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина.
Врач отметила, что нужно учитывать все продукты, которые содержат сахар, в том числе сиропы, мед, конфеты и так далее. Для удобства определить норму можно в кубиках рафинированного сахара. Один кубик рафинада — это четыре грамма. При этом детям до двух лет не стоит употреблять сахар.
— Детям от 4 до 6 лет можно не более 5 кубиков в сутки, от 7 до 10 лет — не более 6, а если ребенку от 10 до 18 лет, то не рекомендуется употреблять более 7, — отметила Сайфулина в комментарии РИАМО.
Она посоветовала родителям внимательно читать информацию на упаковках. Там обязательно указывается количество сахара.
Надпись «без сахара» в составе продукта не означает, что в нем нет быстрых углеводов. Сахар может быть заменен на сахарный сироп, патоку, мед или фруктозу.
В свою очередь диетолог Наталья Денисова посоветовала не увлекаться мучным и сладким. Зимой хочется более сытных и калорийных блюд, но дополнительные калории лучше получать за счёт полезных продуктов, передает aif.ru.
Детям не нужно давать более трех конфет в день. При этом им вообще не следует употреблять сладкого. Об этом сообщила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
