Эндокринолог Янг назвала продукты, от которых не следует отказываться на диете
При похудении многие люди стремятся отказаться от большинства жирных продуктов и руководствуются неправильной информацией о дневном рационе. О том, почему не стоит отрекаться от богатой жирами пищи, рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
По мнению медика, снижение количества жиров в организме может привести к злоупотреблению углеводами. При этом восполнение ресурса через жиры более эффективно и имеет длительный эффект. Поэтому эндокринолог советует не исключать из рациона авокадо, орехи, рыбу и яйца.
Картошка тоже не будет наносить вред фигуре, но лишь вареная.
— Это источник резистентного крахмала, который служит пищей для микрофлоры кишечника и при этом не провоцирует сильных скачков уровня глюкозы в крови, — объяснила Екатерина Янг Газете.Ru.
Чтобы избавиться от набранных за новогодние праздники килограммов, необязательно усердно заниматься спортивными упражнениями. Помочь скорректировать фигуру могут и знакомые многим напитки. О том, какие шесть видов чая помогают сжигать жир, рассказала нутрициолог Екатерина Кузина.
Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, как улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
