Терапевт Чиркова рассказала, как оздоровить позвоночник и выправить осанку
Оздоровить позвоночник и выправить осанку можно при помощи йоги, пилатеса, плавания, ходьбы на лыжах. Об этом рассказала терапевт Ольга Чиркова.
Также принесет пользу лечебная физкультура. При проблемах со спиной подойдет комплекс, растягивающий и тренирующий соответствующие мышцы. Чиркова посоветовала получить консультацию врача ЛФК, который поможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений.
Врач отметила, что неправильная осанка отрицательно влияет на работу внутренних органов и систем, вызывает бессонницу, головные боли, изжогу и другие проблемы со здоровьем. Она добавила, что осанку поддерживают не только мышцы спины, но и шеи, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей, ягодиц и тазового дна, передает NEWS.ru.
О том, как научиться держать спину ровно с помощью танцев, «Вечерней Москве» рассказала чемпионка России по восточным танцам, актриса Мария Арнаут.
