Врач Масгутов рассказал, как правильно падать

Зимой риск переломов возрастает, причем вероятность травмироваться во время прогулки на улице гораздо выше, чем при занятиях зимними видами спорта. Об этом рассказал врач интегративной медицины Руслан Масгутов.

Эксперт объяснил, что чаще всего человеку приходится обращаться к врачам после того, как он поскальзывается при падении на льду или на нерасчищенном от снега тротуаре. Особенно опасно такое падение для пожилых людей, нередко у них происходит перелом шейки бедра.

Чтобы избежать серьезных последствий при падении на гололеде, нужно научиться группироваться.

— Нельзя выставлять руки и ноги при падении — нужно свернуться калачиком, — уточнил Масгутов в комментарии Pravda.ru.

Для профилактики травматизма врач посоветовал заниматься функциональной гимнастикой, ходить на йогу или пилатес, делать растяжку.

Еще одно зимнее занятие, во время которого легко получить травму, — катание на тюбингах. По словам Масгутова, ватрушки неуправляемы и могут легко менять траекторию движения.

Для того чтобы катание с горки не закончилось травмами, необходимо соблюдать несколько правил. Об этом в среду, 10 января, напомнили в пресс-службе Мособлпожспаса.