Диетолог Джутова рассказала, сколько выпечки можно съесть в день
Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала, сколько выпечки можно съесть в день без вреда для здоровья.
Эксперт объяснила, что существует общий рекомендуемый предел потребления сладостей, к которым относится и выпечка. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суммарное потребление свободных сахаров, включая сахар, добавляемый к пище, не должно превышать 10 процентов от общего энергетического потребления в день. Джутова посоветовала ограничить потребление свободных сахаров до пяти процентов, это принесет дополнительную пользу организму.
Эксперт добавила, что чрезмерное потребление выпечки может привести к набору лишних килограммов, увеличить риск развития заболеваний сердца, диабета, кариеса.
— Поэтому важно соблюдать рекомендуемые нормы потребления сладостей и выпечки, — резюмировала врач в комментарии РИАМО.
В свою очередь диетолог Маргарита Королева рассказала, что вредно завтракать кофе с выпечкой. Сладкие продукты с высоким гликемическим индексом, а это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это все десерты, булки с наполнителями, мороженное, сладкие напитки будут вызывать гормональные качели, передает издание argumenti.ru.
Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова 23 января, во Всемирный день пирога, рассказала, какими должны быть пироги, а также в какой половине дня их лучше есть.
