Психолог Игонина рассказала, как избежать стресса во время сессий
Один из способов студентам избежать стресса во время сессий — стараться вести привычный образ жизни. Об этом рассказала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
По словам эксперта, резкая смена режима только усилит стресс. Во время подготовки к экзаменам нужно находить время на отдых, прогулки. Не стоит забывать про правильное и регулярное питание, физические нагрузки. Также важно хорошо высыпаться, так будет проще усвоить большое количество информации.
Кроме того, важен позитивный настрой. Игонина посоветовала не думать о форс-мажорах во время сдачи экзамена или полном фиаско. Стоит повторять себе ежедневно: «Я справлюсь», «Все будет хорошо», «Я готов».
При этом врач посоветовала отказаться от успокоительных лекарственных препаратов, так как во время стресса сложно рассчитать оптимальную дозу, передает РИАМО.
Российского выпускника школы оштрафовали на 3000 рублей. Всему виной — шпаргалка, с которой его застали на ЕГЭ по истории. На какие хитрости идут ребята, чтобы сдать экзамены, узнала «Вечерняя Москва».
