Главное
Истории
Бежевые мамы

Бежевые мамы

Традиция пить чай

Традиция пить чай

Роботы

Роботы

Предметы, которые исчезли

Предметы, которые исчезли

Страшилки

Страшилки

Полицейский с Петровки. Как изменилась служба полиции за последние 10 лет?

Полицейский с Петровки. Как изменилась служба полиции за последние 10 лет?

Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Врачи рассказали, как в 80 сохранить активность 30-летнего

Общество
Врачи рассказали, как в 80 сохранить активность 30-летнего
Фото: Анатолий Цымбалюк / Вечерняя Москва

В возрасте 80 лет вполне возможно сохранить такую активность, как в молодости, однако для этого следует соблюдать несколько простых правил. Об этом рассказал кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!».

По его словам, существует тест, который позволит оценить работу мозга людей в возрасте. Так, необходимо встать со стула, за 12 секунд пройти вперед, развернуться, вернуться назад и снова сесть на место. Расстояние, которое надо преодолеть, — около трех метров.

— Кроме того, обязательно надо следить за своим давлением. Выяснилось, что повышение артериального давления на 10 миллиметров ртутного столба снижает умственные способности примерно на 9–10 процентов. Чем выше давление, тем больше риск потерять разум в старости, — добавил специалист.

Для сохранения ясности ума в пожилом возрасте очень полезно развивать мелкую моторику — шитье, вязание, работы в саду. Дополнительно следует смотреть за своим уровнем сахара в крови, так как его переизбыток портит сосуды, которые идут и к мозгу.

Идеальный гарнир должен медленно усваиваться, содержать пищевые волокна либо клетчатку. Эти условия особенно важно соблюдать людям старше 50 лет, чтобы сохранять здоровье и молодость организма. О лучших дополнениях к блюдам «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.