Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
Врачи рассказали, как в 80 сохранить активность 30-летнего
В возрасте 80 лет вполне возможно сохранить такую активность, как в молодости, однако для этого следует соблюдать несколько простых правил. Об этом рассказал кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!».
По его словам, существует тест, который позволит оценить работу мозга людей в возрасте. Так, необходимо встать со стула, за 12 секунд пройти вперед, развернуться, вернуться назад и снова сесть на место. Расстояние, которое надо преодолеть, — около трех метров.
— Кроме того, обязательно надо следить за своим давлением. Выяснилось, что повышение артериального давления на 10 миллиметров ртутного столба снижает умственные способности примерно на 9–10 процентов. Чем выше давление, тем больше риск потерять разум в старости, — добавил специалист.
Для сохранения ясности ума в пожилом возрасте очень полезно развивать мелкую моторику — шитье, вязание, работы в саду. Дополнительно следует смотреть за своим уровнем сахара в крови, так как его переизбыток портит сосуды, которые идут и к мозгу.
Идеальный гарнир должен медленно усваиваться, содержать пищевые волокна либо клетчатку. Эти условия особенно важно соблюдать людям старше 50 лет, чтобы сохранять здоровье и молодость организма. О лучших дополнениях к блюдам «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Эксклюзивы Некрасивый голос: что это такое и можно ли его исправить Будем на связи: как изменится мобильный рынок после появления формата 5G Карабаса исполнит Бондарчук: как снимают новую версию «Буратино» Всем офисом выиграем в казино: как провести новогодний корпоратив Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
