Эксперт рассказал, как увеличить продолжительность жизни за пару минут в день
Специалист в области антивозрастной и регенеративной медицины Кьен Вуу рассказал о нескольких способах, которые увеличат продолжительность жизни.
По словам Вуу, жить дольше помогают микромедитации — короткие дыхательные практики, на выполнение которых требуется примерно минута. Эксперт объяснил, что положительный эффект на здоровье они оказывают за счет успокоительного эффекта.
Другой метод борьбы со старением — регулярная физическая активность. Вуу подчеркнул, что для поддержания молодости следует делать легкую зарядку в течение пяти минут. Такие тренировки нужно устраивать ежедневно.
Помимо этого, специалист посоветовал ложиться спать в одно и то же время. Так, четкий режим способен компенсировать даже недостаток сна. Наконец, Вуу призвал найти занятие, которое наполнит жизнь смыслом.
— То, что заставляет чувствовать себя живым, вызывает биохимические изменения в мозге, которые продлевают жизнь, — передает его слова портал Business Insider.
Средняя продолжительность жизни женщин во всем мире дольше, чем у мужчин. Это связано в том числе и с особенностями накопления жира, поскольку у представителей сильного пола он запасается вокруг органов и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказала заслуженный врач России, главный врач ГКБ имени В. В. Виноградова, профессор Ольга Шарапова.
Эксклюзивы Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
