Эксперт рассказал, как увеличить продолжительность жизни за пару минут в день

Специалист в области антивозрастной и регенеративной медицины Кьен Вуу рассказал о нескольких способах, которые увеличат продолжительность жизни.

По словам Вуу, жить дольше помогают микромедитации — короткие дыхательные практики, на выполнение которых требуется примерно минута. Эксперт объяснил, что положительный эффект на здоровье они оказывают за счет успокоительного эффекта.

Другой метод борьбы со старением — регулярная физическая активность. Вуу подчеркнул, что для поддержания молодости следует делать легкую зарядку в течение пяти минут. Такие тренировки нужно устраивать ежедневно.

Помимо этого, специалист посоветовал ложиться спать в одно и то же время. Так, четкий режим способен компенсировать даже недостаток сна. Наконец, Вуу призвал найти занятие, которое наполнит жизнь смыслом.

— То, что заставляет чувствовать себя живым, вызывает биохимические изменения в мозге, которые продлевают жизнь, — передает его слова портал Business Insider.

Средняя продолжительность жизни женщин во всем мире дольше, чем у мужчин. Это связано в том числе и с особенностями накопления жира, поскольку у представителей сильного пола он запасается вокруг органов и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказала заслуженный врач России, главный врач ГКБ имени В. В. Виноградова, профессор Ольга Шарапова.