Контролируют вес и снижают риск диабета: врач рассказала о пользе пищевых волокон
Диетолог Светлана Лисицына рассказала о пищевых волокнах и их роли в питании. Она подчеркнула, что пищевые волокна — это важный элемент здорового питания, который играет ключевую роль в поддержании нормальной работы организма.
Эксперт объяснила, что существуют растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Растворимые волокна находятся в овощах, фруктах, орехах, бобовых и злаках, водорослях. Они способствуют замедлению усвоения углеводов, снижению уровня холестерина и улучшению работы кишечника. Нерастворимые волокна способствуют выведению шлаков из организма, препятствуют возникновению запоров. Они содержатся в овощах, отрубях, семенах.
Диетолог добавила, что пищевые волокна помогают держать под контролем вес, предупреждают сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, а также оказывают положительное влияние на работу ЖКТ, передает Pravda.ru.
У людей, потребляющих недостаточное количество клетчатки, увеличивается риск развития возрастных заболеваний. Об этом сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Эксклюзивы Смайлик возраст выдает: что выбор эмодзи может сказать о собеседнике Секреты стройности певицы Валерии: как ей удается так хорошо выглядеть Матч Аргентина — Испания: когда, кто победит в финале ЧМ-2026, прогноз от экспертов Что такое правило пяти хобби и как оно работает: объясняет психолог Диетолог Бобровский: Розовые помидоры богаты витамином C и ликопином
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
