Контролируют вес и снижают риск диабета: врач рассказала о пользе пищевых волокон
Диетолог Светлана Лисицына рассказала о пищевых волокнах и их роли в питании. Она подчеркнула, что пищевые волокна — это важный элемент здорового питания, который играет ключевую роль в поддержании нормальной работы организма.
Эксперт объяснила, что существуют растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Растворимые волокна находятся в овощах, фруктах, орехах, бобовых и злаках, водорослях. Они способствуют замедлению усвоения углеводов, снижению уровня холестерина и улучшению работы кишечника. Нерастворимые волокна способствуют выведению шлаков из организма, препятствуют возникновению запоров. Они содержатся в овощах, отрубях, семенах.
Диетолог добавила, что пищевые волокна помогают держать под контролем вес, предупреждают сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, а также оказывают положительное влияние на работу ЖКТ, передает Pravda.ru.
У людей, потребляющих недостаточное количество клетчатки, увеличивается риск развития возрастных заболеваний. Об этом сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Эксклюзивы Движемся на Восток: почему жители столицы чаще интересуются китайским языком Блокировка Босфора и глобальный кризис: эксперт назвал реальные цели теракта в Усть-Луге Сергей Черемин: Топ-5 партнеров Москвы — Китай, Индия, Турция, Белоруссия и Казахстан Что делать, если у ребенка выпал зуб в результате травмы: советы стоматолога Рудневой Сериал «Вне кампуса»: сюжет, герои, сколько сезонов
Спецпроекты
