Врач Гинзбург: Дефицит клетчатки увеличит риск развития возрастных заболеваний
У людей, потребляющих недостаточное количество клетчатки, увеличивается риск развития возрастных заболеваний. Об этом сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, клетчатка позволяет уменьшить вероятность рака толстой и прямой кишки, замедлить развитие атеросклероза, диабета и других болезней. Также пищевые волокна нормализуют обмен холестерина и улучшают состояние микрофлоры кишечника.
— Норма — 30 граммов клетчатки ежедневно. Но есть еще одна норма, которая говорит, что клетчатки никогда не бывает слишком много, — сказал диетолог в беседе с «Москвой 24».
Гинзбург рассказал, что получить клетчатку можно из растительной пищи, в том числе овощей, фруктов, ягод, бобовых, каш и хлеба из муки грубого помола.
Женщины, потребляющие большое количество белка, реже страдают от хронических заболеваний и чаще к старости сохраняют свое здоровье. Об этом свидетельствует исследование The American Journal of Clinical Nutrition.
Эксклюзивы Клава мечтает с Бибером спеть: артисты поделились своими сокровенными желаниями «Мне предлагали играть наивных героинь»: актриса Нелли Уварова — откровенно о закулисье профессии Из «Оки» вижу Красной площади огни: как москвич неделю жил в машине Болезни Альцгеймера и Паркинсона: 10 ярких симптомов Сверхурочная работа: сколько часов, как оплачивается, можно ли отказаться
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
