Врач Гинзбург: Дефицит клетчатки увеличит риск развития возрастных заболеваний
У людей, потребляющих недостаточное количество клетчатки, увеличивается риск развития возрастных заболеваний. Об этом сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, клетчатка позволяет уменьшить вероятность рака толстой и прямой кишки, замедлить развитие атеросклероза, диабета и других болезней. Также пищевые волокна нормализуют обмен холестерина и улучшают состояние микрофлоры кишечника.
— Норма — 30 граммов клетчатки ежедневно. Но есть еще одна норма, которая говорит, что клетчатки никогда не бывает слишком много, — сказал диетолог в беседе с «Москвой 24».
Гинзбург рассказал, что получить клетчатку можно из растительной пищи, в том числе овощей, фруктов, ягод, бобовых, каш и хлеба из муки грубого помола.
Женщины, потребляющие большое количество белка, реже страдают от хронических заболеваний и чаще к старости сохраняют свое здоровье. Об этом свидетельствует исследование The American Journal of Clinical Nutrition.
Эксклюзивы Японская вода с эффектом Оземпика: как это работает Машина сбила людей на пешеходном переходе в Омске: что делать, если водителю стало плохо за рулем, причины ЧП Ритуалы для поиска работы: как действуют Когда в Москве начнется гроза и закончится жара Мать с сыном выпали из окна дома в Раменском: подробности трагедии, помогает ли москитная сетка, какие заглушки выбрать
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
