Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Диетолог Найду назвала лучшие пищевые привычки для здоровья и молодости мозга

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Найду назвала лучшие пищевые привычки для здоровья и молодости мозга
Фото: Unsplash

Врач-диетолог Ума Найду рассказала, какие пищевые привычки помогут сберечь молодость и здоровье мозга. По словам специалиста, важную роль в этом играет правильное питание.

— Пища, которую мы едим, по мере переваривания взаимодействует с триллионами микробов в микробиоме кишечника и расщепляется на различные вещества, которые впоследствии со временем влияют на наше психическое благополучие, — отметила эксперт.

Если каких-то компонентов не будет хватать, внутренние органы, в том числе и мозг, пострадают. Найду отметила, что дефицит витаминов и микроэлементов можно предотвратить, если включить в рацион больше клетчатки и полифенолов.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах и бобовых, а полифенолы — в моркови, оливках, чернике и клубнике. Молодость мозга также продлевают ферментированные продукты, так как их употребление может снизить воспалительные процессы.

Эксперт добавила, что различные травы и специи также помогут сохранить здоровье мозга из-за антиоксидантных свойств, передает CNBC.

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала опасный для головного мозга продукт.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.