Диетолог Найду назвала лучшие пищевые привычки для здоровья и молодости мозга
Врач-диетолог Ума Найду рассказала, какие пищевые привычки помогут сберечь молодость и здоровье мозга. По словам специалиста, важную роль в этом играет правильное питание.
— Пища, которую мы едим, по мере переваривания взаимодействует с триллионами микробов в микробиоме кишечника и расщепляется на различные вещества, которые впоследствии со временем влияют на наше психическое благополучие, — отметила эксперт.
Если каких-то компонентов не будет хватать, внутренние органы, в том числе и мозг, пострадают. Найду отметила, что дефицит витаминов и микроэлементов можно предотвратить, если включить в рацион больше клетчатки и полифенолов.
Клетчатка содержится в овощах, фруктах и бобовых, а полифенолы — в моркови, оливках, чернике и клубнике. Молодость мозга также продлевают ферментированные продукты, так как их употребление может снизить воспалительные процессы.
Эксперт добавила, что различные травы и специи также помогут сохранить здоровье мозга из-за антиоксидантных свойств, передает CNBC.
Врач-диетолог Елена Соломатина назвала опасный для головного мозга продукт.
Эксклюзивы Кола с лимоном снимает головную боль: правда или миф, отвечает врач «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста Как вернуться в рабочий режим после отпуска: лайфхаки от эксперта Как распознать игровую и гемблинг-зависимость у подростков и что делать: мнение нарколога
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
