Нутрициологи рассказали, как кофе помогает сжигать калории при похудении
Кофе может стать полезным напитком для похудения, если его правильно употреблять. Об этом сообщили нутрициологи Тэмми Лакатос-Шеймс и Лисси Лакатос.
— В зависимости от веса и комплекции во время диеты можно выпивать от двух до пяти чашек кофе в день. Рекомендуемая доза кофеина в сутки — от 200 до 400 миллиграммов, уточнили собеседницы издания. Кофе содержит кофеин, который обладает термогенным действием и может ускорить обмен веществ, помогая сжигать больше калорий, — пояснили специалисты.
При этом речь идет о черном кофе без каких-либо добавок. Важно помнить, что при добавлении в кофе сливок, цельного молока или сахара все калории вернутся, передает New York Post.
Ученые из Италии опубликовали научный обзор о полезных эффектах кофе, однако основное внимание они сосредоточили на болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Защитный эффект напитка при них не вызывает сомнений у неврологов.
«Вечерняя Москва», в свою очередь, узнала у эксперта, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не нанести вред своему организму.
