Врачи рассказали о вреде потребления высококалорийных продуктов

Помимо основных приемов пищи, есть еще и перекусы с меньшим количеством продуктов. Однако, съев всего один небольшой батончик, можно получить достаточно много совсем не полезных веществ. Эксперты рассказали о вреде калорийных продуктов с трансжирами.

В числе не приносящих пользы высококалорийных продуктов можно выделить чипсы, конфеты, а также жирное печенье и кондитерские изделия. В этой пищи может присутствовать огромное количество трансжиров.

Трансжиры — это самая вредная разновидность жиров, которая содержится в пище. Их производят из растительных жиров с помощью гидрогенизации. Организм человека вообще не усваивает трансжиры, поэтому они долго циркулируют в крови, повышая уровень «плохого» холестерина и риск атеросклероза.

Вместо этих продуктов специалисты советуют взять с собой на работу или в дорогу что-то белковое. Например, вареное яйцо, 30 граммов нежирного мяса, рыбы или птицы. Кроме того, полезно будет съесть горсть орехов или 60 граммов тунца в собственном соку. Также полезным перекусом считаются овощи и фрукты, пишет портал «Здоровое-питание.рф».

Диетолог Лорен Джонсон-Рейнольдс подтвердила, что коктейли из фруктов и батончики с протеином являются не очень подходящим перекусом, поскольку подобные продукты могут отрицательно сказываться на здоровье людей, которые хотят похудеть.