Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
Токсиколог Кутушов назвал самые полезные сезонные фрукты и овощи
В феврале важно включать в свой рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать иммунитет. Об этом рассказал врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
Эксперт посоветовал чаще покупать морковь, свеклу, редьку и сельдерей. Эти овощи богаты витаминами А, С, К и клетчаткой. Пользу принесут различные виды капусты: белокочанная, брюссельская и краснокочанная. Капуста содержит витамины C, K, B6, а также фолиевую кислоту. Стоит включить в блюда лук и чеснок, они обладают антибактериальными и противовирусными свойствами.
Кутушов посоветовал покупать фрукты, которые содержат повышенное количество витамина С: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, яблоки, груши, киви и гранат.
Помимо сезонных овощей и фруктов в феврале также полезно есть орехи, сухофрукты, так как они богаты витаминами, минералами и полезными жирами, передает NewsNN.
Среди самых полезных напитков зимой врачи выделили какао. Оно поможет снизить уровень холестерина в крови, улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития диабета второго типа, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Эксперты назвали три правила питания, которые помогут поддерживать оптимальный вес.
Эксклюзивы Всем офисом выиграем в казино: как провести новогодний корпоратив Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом Письмо от инспектора: за что мы платим налоги и можно ли оспорить сумму платежей Что будет, если человек съест зараженные паразитами консервы Телефонные мошенники стали активно использовать схему с двойными звонками
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
