Приметы и советы Народный календарь. Почему принято разжигать костер на Страшной день, 11 января Народный календарь. Почему нужно жениться на Домочадцев день, 10 января Народный календарь. Как 9 января по семечкам определить, скоро ли выйдешь замуж Народный календарь. Почему 8 января надо избавиться от ненужных вещей Народный календарь. Как гадали на суженного в Рождество, 7 января
Эндокринолог Янг назвала гормон, способствующий набору лишнего веса
Одной из причин набора лишнего веса часто оказывается гормон кортизол. Об этом сообщила врач-эндокринолог Екатерина Янг.
По ее словам, этот гормон оказывает большое влияние на углеводный обмен, который в свою очередь способствует повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Вырабатывают кортизол надпочечники.
— Вырабатывается кортизол при голоде, при гипогликемии. Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, вам не подходят низкоуглеводные диеты, — отметила специалист.
Для того чтобы предотвратить скачки кортизола зимой, следует употреблять сезонные корнеплоды, которые содержат полезные углеводы. Такое питание будет способствовать и улучшению качества сна.
Также нужно употреблять продукты, которые содержат достаточное количество белков и жиров, однако злоупотреблять ими не стоит. Например, полезна будет рыба или курица. Без этих продуктов лишний вес будет набираться еще быстрее, рассказала Янг в своем Telegram-канале.
Люди, стремясь получить желаемую фигуру и ощущение легкости перед сном, зачастую прибегают к кардинальным мерам и отказываются от еды на ночь. О том, почему не стоит пропускать ужин, рассказала эндокринолог, нутрициолог и диетолог Оксана Панова.
Эксклюзивы Топ-10 мест в Москве из романа «Мастер и Маргарита» Учебники для будущего: как будут использовать искусственный интеллект в школах Самые строгие тюрьмы России: «Черный дельфин», «Снежинка», «Полярная сова» Вопреки предсказаниям Жириновского и Вассермана: почему возрождение СССР невозможно Как избавиться от чувства, что новогодние каникулы прошли впустую
Приметы и советы Народный календарь. Почему принято разжигать костер на Страшной день, 11 января Народный календарь. Почему нужно жениться на Домочадцев день, 10 января Народный календарь. Как 9 января по семечкам определить, скоро ли выйдешь замуж Народный календарь. Почему 8 января надо избавиться от ненужных вещей Народный календарь. Как гадали на суженного в Рождество, 7 января
