Психолог Александрова рассказала, как справиться с неуверенностью в себе
Личный дневник, куда человек будет записывать все свои успехи, поможет ему побороть неуверенность в себе. Об этом рассказала психолог Наталья Александрова.
— Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, то тут можно попробовать самостоятельно поработать над собой, — порекомендовала эксперт.
Специалист отметила, что ведение дневника позволит проанализировать, каким образом человек смог добиться успехов в определенных аспектах жизни. Именно это, по словам Александровой, поможет ему почувствовать себя более уверенным.
В то же время психолог предупредила, что если на самооценке сказалось какое-то травмирующее событие, следует сразу обращаться к специалисту, чтобы быстрее разобраться в тех причинах, которые привели к неуверенности в себе, передает News.ru.
Врач-психиатр, психотерапевт Александр Семченков назвал симптомы, которые возникают при панических атаках. Так, ее можно рассматривать как реакцию организма на ситуацию угрозы жизни или иной опасности, но вышедшую из-под контроля нервной системы человека.
Эксклюзивы Почему утром неприятно пахнет изо рта, даже если идеально почистил зубы на ночь Почему возникают мешки под глазами и как их убрать «Открыли авангардистов миру»: специалист отдела зарубежных выставок Третьяковки — о работе в сложные времена Консьерж-терапия: почему программисты бегут от дистанционной работы в администраторы ИИ как фактор войны: почему борьба за нейросети стала важнее танков и границы стерлись
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
