Эксперт Минздрава Пульбере объяснил, как нормализовать уровень тестостерона
Гормон тестостерон помогает мужчинам легче переносить физические нагрузки. О том, как поддерживать его уровень в норме, рассказал профессор кафедры урологии и андрологии лечебного факультета РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России Сергей Пульбере.
— Чтобы нормализовать уровень тестостерона, важно избегать вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Токсичные вещества угнетают выработку тестостерона. Также влияет недостаток движения, — отметил эксперт.
По словам Пульбере, тестостерон дает представителям мужского пола мотивацию и стрессоустойчивость. Профессор подчеркнул, что более высокий и стабильный уровень этого гормона у тех, кто регулярно занимается спортом.
Стресс, неправильное питание и плохой сон также могут негативно сказаться на выработке тестостерона. Специалист добавил, что современный ритм жизни может понизить уровень гормона, поэтому, если можно ограничить какие-то вредные факторы, лучше это сделать, передает РИА Новости.
Физическое и метальное здоровье мужчины складывается из многочисленных факторов, к числу которых относится питание. Об идеальном рационе для поддержания бодрости и активности представителей мужского пола рассказала нутрициолог Ирина Попкова.
Эксклюзивы Погода в Москве с 5 по 11 мая Расчлененность восприятия: откуда пошел тренд на психопатию в современном искусстве Как облегчить боль при эндометриозе Чем опасны сосудосуживающие капли для глаз и как их выбрать Могут ли испарения от стройматериалов вредить здоровью Погода в Москве с 5 по 11 мая Расчлененность восприятия: откуда пошел тренд на психопатию в современном искусстве
Проще, чем кажется Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом Как выбрать мангал Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как получить дополнительные выходные дни по уходу за ребенком-инвалидом
Спецпроекты
