Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая
Нутрициолог Попкова назвала идеальный для мужского здоровья рацион
Физическое и метальное здоровье мужчины складывается из многочисленных факторов, к числу которых относится питание. Об идеальном рационе для поддержания бодрости и активности представителей мужского пола рассказала нутрициолог Ирина Попкова.
По мнению специалиста, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Так, в рацион мужчины должна входить белковая пища, медленные углеводы, а также клетчатка, к которой относятся свежие растительные продукты.
— Кроме этого, нужно нормализовать режим сна и бодрствования. Требуется не менее восьми часов непрерывного сна в сутки, — отметила нутрициолог.
Кроме того, мужчинам следует больше времени уделять спортивным занятиям и минимизировать факторы стресса как в отношениях, так и на работе. Также необходимо добавить в рацион цинк, который напрямую влияет на выработку тестостерона. Больше всего этого элемента содержится в семени тыквы, морепродуктах и орехах, передает «Газета.ru».
Самыми важными витаминами для мужского здоровья являются добавки групп D, C, A, E, а также B9 и B6. Об этом рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
Профессор Владимир Сапрыкин рассказал, как раньше времени не стать импотентом. По его словам, на стремительное наступление импотенции оказывают влияние сразу несколько факторов.
Эксклюзивы На пикниках держи себя в руках: как провести выходные без вреда для здоровья И кашей накормят, и звезды поздравят: какие бесплатные программы подготовили в Москве ко Дню Победы Путешествие с четвероногим другом: как отправиться на отдых с домашним питомцем Эзотерик Буш назвала самых сложных мужчин по знаку зодиака Традиционного шествия «Бессмертный полк» в этом году не будет. Как пройдет акция
Приметы и советы Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая Народный календарь. Почему мужчинам нельзя повышать голос на женщин 8 мая
Спецпроекты
