Нутрициолог Попкова назвала идеальный для мужского здоровья рацион
Физическое и метальное здоровье мужчины складывается из многочисленных факторов, к числу которых относится питание. Об идеальном рационе для поддержания бодрости и активности представителей мужского пола рассказала нутрициолог Ирина Попкова.
По мнению специалиста, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Так, в рацион мужчины должна входить белковая пища, медленные углеводы, а также клетчатка, к которой относятся свежие растительные продукты.
— Кроме этого, нужно нормализовать режим сна и бодрствования. Требуется не менее восьми часов непрерывного сна в сутки, — отметила нутрициолог.
Кроме того, мужчинам следует больше времени уделять спортивным занятиям и минимизировать факторы стресса как в отношениях, так и на работе. Также необходимо добавить в рацион цинк, который напрямую влияет на выработку тестостерона. Больше всего этого элемента содержится в семени тыквы, морепродуктах и орехах, передает «Газета.ru».
Самыми важными витаминами для мужского здоровья являются добавки групп D, C, A, E, а также B9 и B6. Об этом рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
Профессор Владимир Сапрыкин рассказал, как раньше времени не стать импотентом. По его словам, на стремительное наступление импотенции оказывают влияние сразу несколько факторов.
Эксклюзивы Бактерия Vibrio в Турции: как защититься от инфекции, кто в группе риска, может ли дойти до России Что скрывается за критикой взрослых детей и как на нее реагировать родителям Чем вреден гель-лак для ногтей Как положение планет влияет на здоровье Посадка самолета в поле под Новосибирском в 2023 году: почему судят пилота Белова
