Диетолог Редина объяснила, чем полезны фисташки для здоровья и красоты

Фисташки содержат в себе множество важных для организма веществ. О пользе этих орехов «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой.

Эксперт отметила, что фисташки богаты белками, витаминами А, Е и группы В, а также железом, магнием, калием и кальцием.

— Фисташки являются отличным источником клетчатки и здоровых жиров. Однако важно помнить, что эти орехи содержат большое количество калорий. Поэтому употребление больших порций может привести к набору лишнего веса, — предупредила врач.

Редина подчеркнула, что фисташки крайне полезны для здоровья и красоты. Они минимизируют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижая холестерин в крови и артериальное давление. Кроме того, эти орехи улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Также фисташки укрепляют иммунитет и повышают работоспособность, заключила специалист.

Помимо этого, диетолог рассказала, как фисташки влияют на качество сна и для кого они вредны.

Для того чтобы мозг работал правильно, необходимо не только отдыхать, но и правильно питаться. Существует ряд продуктов, которые могут не только укрепить нейронные связи, но и предотвратить пагубное влияние стресса и усталости на мозговую активность. Пять самых полезных из них назвала эндокринолог Диляра Лебедева.