Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
Диетолог Журавлева рассказала, сколько раз в день нужно есть
Диетолог Полина Журавлева рассказала, необходимо ли трехразовое питание и сколько раз в день нужно есть.
По ее мнению, четких инструкций относительно количества приемов пищи в день не существует. Все это строго индивидуально. Диетолог посоветовала есть, когда человек действительно испытывает чувство голода.
— Но главное — не переедать. Нет такого строго правила, что нужно есть каждые три часа. Все мы индивидуальны, и нужно опираться на ощущения, — рассказала Журавлева в комментарии Общественной Службе Новостей.
Специалист также призвала не растягивать время приема пищи. Эксперт добавила, что механорецепторы желудка раздражаются через 15–20 минут после начала еды, а количество питательных веществ в крови повышается во время трапезы и вызывает возбуждение других рецепторов — вентромедиальных ядер гипоталамуса. Это происходит через полтора-два часа после начала приема пищи.
До этого врач-диетолог Анастасия Ефимова назвала продукты, которые помогают укрепить здоровье. По словам специалиста, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в рацион можно добавить фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, птицу, рыбу, орехи, бобовые и растительные масла, передает «360».
Злоупотребление красным мясом представляет опасность для организма. Диетологи назвали четыре альтернативных источника белка, которые стоит включить в рацион.
Эксклюзивы Всегда говори «да»: подробный гороскоп для Стрельцов с 23 ноября по 21 декабря Готовит революцию: что означают кадровые решения Трампа для Штатов и мира «Так бывает не у всех»: композитор Максим Дунаевский — о съемках «Трех мушкетеров», работе с Караченцовым в Лос-Анджелесе и суде за «33 коровы» Дело политика Усатого передали в суд: как молдаване вывели из России 175 миллиардов рублей «Южные потоки»: с чем связано аномальное потепление в России
Приметы и советы Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября
