Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Врач Денисова раскрыла последствия отказа от хлеба
Полное исключение хлеба из рациона может негативно сказаться на здоровье человека. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.
По ее словам, отказ от мучного чреват снижением работоспособности и умственной активности, а также возникновением дефицита витаминов В1, РР и В12. Это может привести к ухудшению зрения и возникновению повышенной утомляемости. В хлебе содержатся пищевые волокна, которые способствуют нормальной работе кишечника, а также фолиевая кислота, без которой может ослабнуть иммунитет.
Для поддержания здоровья необходимо употреблять пять кусочков ржаного хлеба в день — из них организм будет получать больше трети суточной нормы витаминов В1, E, магния, фосфора и железа. За счет большого количества клетчатки ржаной хлеб может вызвать длительное чувство сытости. Есть его можно страдающим диабетом людям или стремящимся сохранить фигуру.
Наиболее полезен хлеб крупного помола, так как он содержит больше полезных веществ, передает слова Денисовой aif.ru.
Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева рассказала о пищевой добавке, содержащейся в хлебе и приводящей к онкологии.
Эксклюзивы Тяжелая ноша: как на самом деле работают курьеры и сколько они зарабатывают Как сэкономить на новогоднем столе Время дисциплины и мудрости: гороскоп для Козерогов на их сезон с 23 декабря по 19 января Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
