Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Врач Вялов перечислил лучшие продукты на завтрак для крепких сосудов

Сюжет: 

Еда
Общество
Врач Вялов перечислил лучшие продукты на завтрак для крепких сосудов
Фото: Pexels

Бутерброды с утра могут быть полезны для организма, если их правильно приготовить. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.

По его словам, чтобы получить все необходимые для организма вещества, в бутерброд следует добавить овощи и зелень, а также содержащие белок продукты. Например, хорошими вариантами станут помидоры, которые содержат антиоксиданты, куриное филе, богатое белком, и авокадо, снижающее уровень холестерина.

Для сердечно-сосудистой системы будут полезны бутерброды с тунцом и манго. Манго обеспечит организм антиоксидантами и витамином C.

— Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов, — пояснил эксперт.

Отказаться же следует от бутербродов с колбасой и майонезом. Эти продукты содержат избыточное количество жиров и сахара, которые вредны для организма, отметил Вялов в своем Telegram-канале.

Свой рацион следует составлять в зависимости от возраста. Например, до 25 лет людям нельзя произвольно отказываться от тех или иных продуктов. Об этом сообщила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.