Врач Вялов перечислил лучшие продукты на завтрак для крепких сосудов
Бутерброды с утра могут быть полезны для организма, если их правильно приготовить. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
По его словам, чтобы получить все необходимые для организма вещества, в бутерброд следует добавить овощи и зелень, а также содержащие белок продукты. Например, хорошими вариантами станут помидоры, которые содержат антиоксиданты, куриное филе, богатое белком, и авокадо, снижающее уровень холестерина.
Для сердечно-сосудистой системы будут полезны бутерброды с тунцом и манго. Манго обеспечит организм антиоксидантами и витамином C.
— Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов, — пояснил эксперт.
Отказаться же следует от бутербродов с колбасой и майонезом. Эти продукты содержат избыточное количество жиров и сахара, которые вредны для организма, отметил Вялов в своем Telegram-канале.
Свой рацион следует составлять в зависимости от возраста. Например, до 25 лет людям нельзя произвольно отказываться от тех или иных продуктов. Об этом сообщила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
Эксклюзивы Почему тянет на сладкое и как перестать заедать стресс: объясняет диетолог Ребенок получил травму в детском саду: что делать, кто несет ответственность, как получить компенсацию Почему борщевик так опасен и что делать при попадании сока на кожу Где в Москве можно сыграть в падел и найти свою любовь Для чего можно использовать кофейную гущу: семь лайфхаков
Спецпроекты
