Невролог Тарасова рассказала о последствиях недосыпа
Доктор-невролог «СМ-Клиника» Анастасия Тарасова рассказала, что сон занимает одно из важнейших мест в иерархии потребностей. Но современные люди часто пренебрегают им, что может привести к когнитивным нарушениям.
Развитие социальных сетей привело к постоянной нагрузке, приоритеты сменились в сторону профессиональной деятельности и карьерного роста.
— В сутках перестало хватать часов и мы начали брать дополнительные часы из времени сна. Отправить несколько сообщений, ответить на важный звонок, посмотреть серию любимого сериала, задержаться на встрече с друзьями, убраться, когда ребенок уснул... И утром проснуться разбитым и рассеянным, чтобы пойти покорять мир. Когда же остается время для жизни? — отметила доктор-невролог в комментарии РИАМО.
Такой режим может привести к неприятным последствиям. Рассеянность и усталость – лишь начало. Постепенно человек начинает забывать о важных делах, терять ценные вещи, а слова, которые раньше были на языке, теперь исчезают.
Важно обратиться к врачу своевременно, чтобы провести тестирование когнитивных функций и назначить необходимое обследование. Недосыпание также может привести к повышению уровня тревоги и нарушению эмоционального фона.
Сон — время для восстановления всех систем организма. Недостаток сна связан с риском развития различных заболеваний. Для предотвращения негативных последствий важно придерживаться правил «гигиены сна».
Ранее нутрициолог Хохолкова назвала топ–7 продуктов, которые помогут нормализовать сон.
