Названы блюда, которые нужно выбирать при интенсивных физических нагрузках

Специалист из Центра китайской медицины здравницы «Лаго–Наки» Сергей Максимов сообщил, что во время физических нагрузок рекомендуется выбирать питательные блюда, богатые витаминами и минералами. .

По словам Максимова, весной при интенсивных физических нагрузках хорошо подойдет салат из свежих фруктов, таких как яблоки, груши, ягоды, с добавлением орехов, например, грецких или миндальных. Это сочетание обеспечивает организм витаминами, минералами и здоровыми жирами.

Также в интервью для РИАМО он отметил, что после тренировок полезно употреблять курицу с овощами на гриле, так как это легкое и питательное белковое блюдо.

Специалист посоветовал пить зеленый чай с лимоном во время тренировок, так как этот напиток богат антиоксидантами и питательными веществами. Добавление свежевыжатого лимонного сока придаст чаю дополнительный очищающий эффект.

Ранее диетолог Полина Журавлева дала советы, как подготовить организм к весне.