Врач Панков рассказал о полезных позах для сна
Врач-невролог Максим Панков поделился рекомендациями по выбору поз для сна в зависимости от различных заболеваний.
Панков отметил, что спать на боку или на спине предпочтительнее, чем на животе. Сон на боку может помочь уменьшить храп, изжогу и предотвратить боли в спине.
Он также уточнил, что некоторым группам людей, таким как беременные женщины или те, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, рекомендуется спать на левом боку из-за увеличения давления на внутренние органы при положении на правом боку.
Для тех, кто испытывает боли в плечах, рекомендуется обратить внимание на другие позы, так как сон на боку может усилить давление на плечи. Панков также подчеркнул важность соблюдения правил гигиены сна, таких как создание темной и прохладной обстановки в комнате, последний прием пищи за несколько часов до сна и избегание напитков с кофеином, отметил собеседник RT.
Ранее невролог Анастасия Тарасова рассказала о последствиях недосыпа.
Эксклюзивы Зумеры бьют себя молотком по лицу. Что это за тренд и насколько он опасен Почему возникает жжение в ногах: симптомы болезни Топ-13 растений, которые нужно посадить на даче в марте: советы агронома Поэт Ольга Старушко: Людям нужен порядок и уверенность в завтрашнем дне Концертный директор Булановой рассказал о состоянии артистки после капельницы
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
