Врач Панков рассказал о полезных позах для сна
Врач-невролог Максим Панков поделился рекомендациями по выбору поз для сна в зависимости от различных заболеваний.
Панков отметил, что спать на боку или на спине предпочтительнее, чем на животе. Сон на боку может помочь уменьшить храп, изжогу и предотвратить боли в спине.
Он также уточнил, что некоторым группам людей, таким как беременные женщины или те, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, рекомендуется спать на левом боку из-за увеличения давления на внутренние органы при положении на правом боку.
Для тех, кто испытывает боли в плечах, рекомендуется обратить внимание на другие позы, так как сон на боку может усилить давление на плечи. Панков также подчеркнул важность соблюдения правил гигиены сна, таких как создание темной и прохладной обстановки в комнате, последний прием пищи за несколько часов до сна и избегание напитков с кофеином, отметил собеседник RT.
Ранее невролог Анастасия Тарасова рассказала о последствиях недосыпа.
Эксклюзивы Создатель «Бурана» Владимир Скороделов: Придет время, и наш вклад в космос окупится Хотят знать о нас все: почему необанки с единой экосистемой «от перевода до доставки» становятся популярнее 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
