Врач Панков рассказал о полезных позах для сна
Врач-невролог Максим Панков поделился рекомендациями по выбору поз для сна в зависимости от различных заболеваний.
Панков отметил, что спать на боку или на спине предпочтительнее, чем на животе. Сон на боку может помочь уменьшить храп, изжогу и предотвратить боли в спине.
Он также уточнил, что некоторым группам людей, таким как беременные женщины или те, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, рекомендуется спать на левом боку из-за увеличения давления на внутренние органы при положении на правом боку.
Для тех, кто испытывает боли в плечах, рекомендуется обратить внимание на другие позы, так как сон на боку может усилить давление на плечи. Панков также подчеркнул важность соблюдения правил гигиены сна, таких как создание темной и прохладной обстановки в комнате, последний прием пищи за несколько часов до сна и избегание напитков с кофеином, отметил собеседник RT.
Ранее невролог Анастасия Тарасова рассказала о последствиях недосыпа.
Эксклюзивы «Необратимые последствия»: зачем звездные мамы сексуализируют своих дочерей Запретят ли в России приложения для знакомств: мнение экспертов В Госдуме отреагировали на предложение ужесточить правила набора контрактников на СВО Климатолог Киселев рассказал, каким странам угрожает таяние крупнейшего в мире айсберга Понизят ли ключевую ставку на заседании ЦБ 12 сентября
