Врач Панков рассказал о полезных позах для сна
Врач-невролог Максим Панков поделился рекомендациями по выбору поз для сна в зависимости от различных заболеваний.
Панков отметил, что спать на боку или на спине предпочтительнее, чем на животе. Сон на боку может помочь уменьшить храп, изжогу и предотвратить боли в спине.
Он также уточнил, что некоторым группам людей, таким как беременные женщины или те, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, рекомендуется спать на левом боку из-за увеличения давления на внутренние органы при положении на правом боку.
Для тех, кто испытывает боли в плечах, рекомендуется обратить внимание на другие позы, так как сон на боку может усилить давление на плечи. Панков также подчеркнул важность соблюдения правил гигиены сна, таких как создание темной и прохладной обстановки в комнате, последний прием пищи за несколько часов до сна и избегание напитков с кофеином, отметил собеседник RT.
Ранее невролог Анастасия Тарасова рассказала о последствиях недосыпа.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
