Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Психолог Крашкина рассказала, что вызывает бессонницу
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина предупредила, что употребление кофеина перед сном и просмотр ужасов могут вызвать бессонницу.
— Кофеин может затруднить засыпание и ухудшить качество сна из-за своего стимулирующего действия, нарушая циркадный ритм сна и бодрствования. Фильмы ужасов или триллеры также не рекомендуется смотреть перед сном, так как они могут возбудить ум и ухудшить качество сна, вызывая тревогу и негативные сновидения, — сообщила врач РИАМО.
Для лучшего сна и приятных сновидений рекомендуется избегать «травматичных» фильмов, эмоционального стресса, а также следует выбирать спокойную музыку.
Важность сна и его влияние на здоровье обсуждаются на Всемирном дне сна, который отмечается ежегодно в пятницу перед весенним равноденствием. Сбалансированное питание, правильный режим дня и достаточное время для сна являются ключевыми условиями для поддержания физического и психического здоровья.
Ранее врач-невролог Максим Панков рассказал о полезных позах для сна.
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
