Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя смотреть на зарницы на Марину с Лазарем, 30 июля Народный календарь. Почему нужно есть грибы 29 июля Народный календарь. Почему не стоит собирать овощи на продажу на День Крещения Руси, 28 июля Народный календарь. Почему нужно идти в лес за грибами 27 июля Народный календарь. Почему важно усердно трудиться на Собор Гавриила, 26 июля
Диетолог Афинская назвала самые полезные для защиты от рака продукты
Около 90 процентов людей потребляют недостаточно клетчатки, которая полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, диабета и других недугов. Об этом рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.
По ее словам, существует множество исследований, которые подтверждают пользу такого нутриента. В частности, клетчатка снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие рака груди и кишечника.
— Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма, — добавила эксперт.
Больше всего полезной клетчатки содержится в зеленом горошке, вареной лимской фасоли и малине. Также дополучить необходимые пищевые волокна можно из красной фасоли, нута, чечевицы, груш, яблок, киви и других фруктов, овощей и ягод. В то же время не следует забывать об умеренности.
— Вводите клетчатку в рацион постепенно, — отметила Афинская в своем Telegram-канале.
Здоровое сердце и крепкие сосуды связывают с правильным питанием, из которого исключена жирная пища. Однако результаты последних исследований показали, что красное мясо и сыр могут представлять пользу для сердца.
Эксклюзивы «Цифровой детокс»: психолог назвала три ключевые причины отдохнуть от соцсетей Первые жертвы: чем опасна бразильская лихорадка Оропуш и как передается «Военные скрывают правду»: Юрий Лоза объяснил, почему считает Землю плоской Закрытый бассейн, дожди и тараканы: как вернуть деньги за испорченный отпуск Насколько выгодно инвестировать в недвижимость в Москве
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя смотреть на зарницы на Марину с Лазарем, 30 июля Народный календарь. Почему нужно есть грибы 29 июля Народный календарь. Почему не стоит собирать овощи на продажу на День Крещения Руси, 28 июля Народный календарь. Почему нужно идти в лес за грибами 27 июля Народный календарь. Почему важно усердно трудиться на Собор Гавриила, 26 июля
