Эндокринолог Тананакина рассказала, как избежать авитаминоза весной
Врач–эндокринолог АО «Медицина» из клиники Ройтберга, Наталия Тананакина сообщила, что для предотвращения авитаминоза весной в рацион важно включить цитрусовые фрукты, киви, зеленые листья.
— Для предотвращения весеннего авитаминоза важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как цитрусовые фрукты, киви, зеленые листья, бобы, ягоды, орехи, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, — рассказала врач для РИАМО.
Это поможет организму получить необходимые питательные вещества, такие как витамины С, D, группы В, а также ценные минералы, включая кальций, железо и цинк.
В начале весны дефицит этих витаминов может привести к ослаблению иммунной системы, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, снижению энергии и общему ухудшению самочувствия.
Всем россиянам вне зависимости от региона проживания необходимо пить витамин D для благоприятной работы иммунной системы. Об этом рассказал доктор медицинских наук Константин Добрецов, передает «360».
Ранее доктор медицинских наук Константин Добрецов рассказал, что если в организме не хватает витаминов, то у человека страдает иммунитет, лучше всего получать их естественным путем — из пищи и солнца.
Эксклюзивы Дмитрий Астрахан: Я много еще не успел Руководитель Управления кадровых сервисов правительства Москвы Полина Логинова: Молодежь чаще выбирает госслужбу Семиклассник напал с ножом на школьника в Подмосковье: что произошло в поселке Свердловском, какое наказание Менеджер по чиллу: обязанности, зарплата Могут ли уволить за токсичное поведение
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
