Эндокринолог Тананакина рассказала, как избежать авитаминоза весной
Врач–эндокринолог АО «Медицина» из клиники Ройтберга, Наталия Тананакина сообщила, что для предотвращения авитаминоза весной в рацион важно включить цитрусовые фрукты, киви, зеленые листья.
— Для предотвращения весеннего авитаминоза важно включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как цитрусовые фрукты, киви, зеленые листья, бобы, ягоды, орехи, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, — рассказала врач для РИАМО.
Это поможет организму получить необходимые питательные вещества, такие как витамины С, D, группы В, а также ценные минералы, включая кальций, железо и цинк.
В начале весны дефицит этих витаминов может привести к ослаблению иммунной системы, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, снижению энергии и общему ухудшению самочувствия.
Всем россиянам вне зависимости от региона проживания необходимо пить витамин D для благоприятной работы иммунной системы. Об этом рассказал доктор медицинских наук Константин Добрецов, передает «360».
Ранее доктор медицинских наук Константин Добрецов рассказал, что если в организме не хватает витаминов, то у человека страдает иммунитет, лучше всего получать их естественным путем — из пищи и солнца.
Эксклюзивы Какой сорт капусты лучше всего походит для квашения Как правильно квасить капусту: простой рецепт с клюквой и секреты от шеф-повара Как бороться с осенней сонливостью при сокращении светового дня: советы невролога-сомнолога В каком возрасте можно делать пластические операции: что важно знать «Это вызывает зависимость»: как две минуты на гвоздях перезагружают мозг жителя мегаполиса
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
