Врач Добрецов объяснил, чем опасна передозировка витаминами

Витамины необходимы для каждого человека, однако лучше всего получать их естественным путем — из пищи и солнца. Об этом рассказал доктор медицинских наук, ведущий специалист в области клинической ольфактологии, лор-хирург высшей категории Константин Добрецов.

Эксперт объяснил, что если в организме не хватает витаминов, то у человека страдает иммунитет, нарушается работа различных органов.

Добрецов уточнил, что большинство витаминов попадают в организм с пищей. При этом витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если витамины попадают в организм естественным путем, то они лучше усваиваются.

При этом он предупредил, что увеличенная доза витаминов чревата токсическим явлением. В этом случае витамин превращается во вредный продукт, существенно возрастает нагрузка на почки.

Также передозировка витаминами может вызывать изменения поджелудочной железы и даже головные боли. Поэтому при приеме витаминов нужно соблюдать рекомендуемую дозировку, передает «Радио 1».

В свою очередь эндокринолог и кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала об опасности дефицита витамина D. Среди последствий — онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, детский рахит, а также остеопороз, передает «360».

Один из самых нужных витаминов — витамин С. Его суточная норма составляет 75 миллиграммов. Диетолог Юлия Хохолкова перечислила продукты с самым высоким содержанием этого витамина.