Косметолог Хаустова назвала продукты, которые помогут избежать облысения

О том, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы побороть облысение, рассказала врач-дерматовенеролог, косметолог Софья Хаустова.

Эксперт посоветовала включить в рацион яйца. В них много белка и биотина, участвующего в синтезировании кератина, который является одним из важнейших компонентов волос. Пользу принесут ягоды. В них много витамина С, который нормализует выработку коллагена и белка.

Также стоит есть шпинат. Он хорошо влияет на волосы благодаря большому содержанию в своем составе железа, витаминов, фолиевой кислоты. Хаустова отметила, что батат является хорошим источником бета-каротина, участвующего в синтезе витамина А, который, в свою очередь, укрепляет волосяные фолликулы. Не стоит отказываться от мяса. В нем много железа и белка, благодаря которым луковицы волос становятся сильными и насыщенными кислородом.

Косметолог посоветовала ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды. Стоит сократить в рационе количество продуктов, содержащих сахар, передает RuNews24.ru.

В свою очередь трихолог Анна Аверкина добавила, что весной многие люди сталкиваются с сильным выпадением волос, зачастую оно связано с недостатком витаминов группы В. Восполнить дефицит можно при помощи различных добавок, передает «360».

Употребление в пищу некоторых продуктов может стать причиной выпадения волос по мужскому типу. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Ильичева.