Диетолог Басова рассказала, как избежать весеннего авитаминоза у детей

Диетолог НИКИ детства Анна Басова рассказала, как предотвратить весенний авитаминоз у детей. Об этом сообщила пресс-служба здравоохранения Московской области.

На наличие авитаминоза могут указывать такие симптомы, как сонливость, сильная усталость и обострение хронических заболеваний.

Басова отметила, что большинство витаминов не могут самостоятельно синтезироваться и обязательно должны поступать вместе с пищей. Важно кормить ребенка натуральными продуктами: мясом, рыбой, фруктами, кашами, злаками, молочными продуктами.

Врач добавила, что часто у детей встречается железодефицит. Это связано с недостаточным потреблением мясной пищи. С мясом ребенок получает 20 аминокислот, восемь из которых являются незаменимыми. Басова также посоветовала принимать витамин D в профилактической дозе, передает «Радио 1».

В свою очередь врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова посоветовала не только принимать витаминные комплексы, но и подольше гулять на свежем воздухе. Также нужно проветривать помещение, передает Life.ru.

Ранее доктор медицинских наук Константин Добрецов рассказал, что если в организме не хватает витаминов, то у человека страдает иммунитет, лучше всего получать их естественным путем — из пищи и солнца.