Терапевт Драпкина назвала необходимые для здоровья весной продукты
В весенний период люди чаще обычного страдают от авитаминоза, поэтому особенно важно составить меню в это время года так, чтобы организм получал полноценное питание. Об этом заявила врач Оксана Драпкина.
— Питайтесь разнообразно и сбалансированно, включите в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц, — сказала эксперт.
Врач добавила, что такое меню позволит восполнить недостаток витаминов и минералов в организме, которые необходимы для нормальной работы иммунной и нервной систем. Драпкина указала, что особое внимание следует уделить витаминам А, D, B1, а также E и B12, передает aif.
В свою очередь диетолог НИКИ детства Анна Басова рассказала, как предотвратить весенний авитаминоз у детей. По словам эксперта, на наличие дефицита могут указывать такие симптомы, как сонливость, сильная усталость и обострение хронических заболеваний.
Однако, отметил терапевт Игорь Алентов, сезонный авитаминоз — редкое явление, поскольку рацион людей несильно зависит от сезона. Однако при этом существует низкий уровень витаминов — как правило, витамина D.
