Тренер Волынкина рассказала, как повысить мотивацию к тренировкам
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась советами о том, как повысить мотивацию к занятиям спортом. Она отметила, что важно получать удовольствие от процесса формирования здорового и красивого тела, а не только от результатов.
Волынкина посоветовала ставить перед собой вызовы, вести дневник тренировок, разрабатывать систему поощрений и делать себе подарки по завершении занятий.
Эксперт подчеркнула, что после преодоления первых трех тренировок дальнейшие занятия будут легче. Важно не лениться, не уступать своим слабостям и продолжать двигаться к поставленной цели.
Волынкина также отметила в интервью NEWS.ru, что голодание, нарушение режима питания и недостаток физической активности являются частыми ошибками при похудении. Она предупредила, что голодание может вызвать стресс для организма и привести к накоплению жира. Диетолог также подчеркнула, что снижение калоража и увеличение потребления белка — это еще одна распространенная ошибка в стремлении к похудению.
Ранее диетолог Юргита Вараева развеяла миф о линейке здоровых продуктов.
