Тренер Волынкина рассказала, как повысить мотивацию к тренировкам
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась советами о том, как повысить мотивацию к занятиям спортом. Она отметила, что важно получать удовольствие от процесса формирования здорового и красивого тела, а не только от результатов.
Волынкина посоветовала ставить перед собой вызовы, вести дневник тренировок, разрабатывать систему поощрений и делать себе подарки по завершении занятий.
Эксперт подчеркнула, что после преодоления первых трех тренировок дальнейшие занятия будут легче. Важно не лениться, не уступать своим слабостям и продолжать двигаться к поставленной цели.
Волынкина также отметила в интервью NEWS.ru, что голодание, нарушение режима питания и недостаток физической активности являются частыми ошибками при похудении. Она предупредила, что голодание может вызвать стресс для организма и привести к накоплению жира. Диетолог также подчеркнула, что снижение калоража и увеличение потребления белка — это еще одна распространенная ошибка в стремлении к похудению.
Ранее диетолог Юргита Вараева развеяла миф о линейке здоровых продуктов.
Эксклюзивы Смогут ли современные дети доживать до 100 лет Погода в Москве с 24 по 30 авгута Как перестать бояться тратить сбережения и преумножить их: объясняет финансовый эксперт Существуют ли врожденные склонности у детей к школьным предметам: объясняет эксперт Обретение мощей Дмитрия Донского: что известно, где нашли, фото, значение, дальнейшая судьба
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
