Психолог Колосова дала советы, как снизить уровень стресса

Кандидат психологических наук Светлана Колосова рассказала, что ароматерапия, медитация, хороший сон и прогулки на свежем воздухе являются эффективными методами уменьшения стресса.

Она также отметила, что использование антистресс-игрушек, оказывающих воздействие на ладони, кисти и запястья, которые создают эффект массажера, может быть полезным. Колосова подчеркнула, что выбор игрушек, которые массируют ладони, полезен, так как на ладонях человека находится много рецепторов.

Дополнительно, она посоветовала использовать ароматерапию с ароматами, такими как лаванда и ладан, для борьбы со стрессом.

Однако, психолог предупредила, что одной лишь антистресс-игрушки недостаточно для эффективной терапии стресса и посоветовала включить в регулярную практику после работы принятие душа для снятия усталости.

— Медитация, хороший сон, прогулки на свежем воздухе и общение с близкими людьми являются более эффективными способами борьбы со стрессом по сравнению с простым сжиманием игрушек, — рассказала специалист NEWS.ru.

Ранее психолог Георгий Алексеев рассказал о причинах возникновения депрессии.