Гастроэнтеролог Дианова назвала худший для здоровья завтрак

Яичница с сосисками является худшим для здоровья завтраком, от которого следует немедленно отказаться. Об этом рассказала диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова.

По ее словам, содержащиеся в продуктах животного происхождения жиры повышают уровень холестерина в крови, увеличивают риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Также чрезмерное употребление мяса и яиц чревато ожирением.

Гораздо полезнее будет завтрак, состоящий из авокадо, красной рыбы и орехов. В этих продуктах содержатся ненасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина и улучшают работу сердечно-сосудистой системы, передает слова Диановой Lenta.ru.

Завтрак играет важную роль в рационе человека, а выбранные для этого продукты запускают процесс пищеварения на весь день. Врач Екатерина Волкова перечислила три ошибки, которые могут испортить этот прием пищи.

В свою очередь врач-диетолог Марьяна Джутова отметила, что самым подходящим временем для завтрака считаются первые два часа после пробуждения.