Йога и психолог: врач Поликарпов перечислил методы избавления от тревожности
Каждому человеку знакомо чувство тревоги. Для того чтобы от него избавиться, нужно добавить в привычную жизнь больше спорта, занятий йогой, а также обратиться за помощью к специалисту. Об этом сообщил психотерапевт и психиатр-нарколог Александр Поликарпов.
— Для снижения тревожности лучше снизить уровень хронического стресса, поэтому важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Часто для этого нужна помощь психотерапевта, — пояснил медик.
Поликарпов отметил, что на формирование стресса большое влияние оказывает нынешний ритм жизни. При этом лучше всего бороться с тревожностью получается на начальном этапе, избегая ситуаций, которые могут вызвать новые приступы. Спорт также поможет минимизировать проявление стресса и разгрузить мозг, передает «Газета.ру».
Психолог Анна Белявская рассказала, какие упражнения помогут снять тревогу и стресс. Это кратковременные практики, которые можно применять несколько раз.
Кроме того, клинический психолог Георгий Алексеев перечислил главные причины возникновения депрессии. Специалист также рассказал о нескольких видах этого ментального заболевания.
Эксклюзивы 1,6 миллиона тонн за год: как Москва сортирует отходы и почему многие делают это неправильно «Пища богов»: почему замороженная малина в шоколаде — главный десерт этого лета Покусала собака: как действовать, объясняет юрист Ягоды барбариса: польза, вред, кому нельзя Собака напала на внука Донцовой: состояние ребенка, оправдания хозяина и уголовное дело
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
