Йога и психолог: врач Поликарпов перечислил методы избавления от тревожности
Каждому человеку знакомо чувство тревоги. Для того чтобы от него избавиться, нужно добавить в привычную жизнь больше спорта, занятий йогой, а также обратиться за помощью к специалисту. Об этом сообщил психотерапевт и психиатр-нарколог Александр Поликарпов.
— Для снижения тревожности лучше снизить уровень хронического стресса, поэтому важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Часто для этого нужна помощь психотерапевта, — пояснил медик.
Поликарпов отметил, что на формирование стресса большое влияние оказывает нынешний ритм жизни. При этом лучше всего бороться с тревожностью получается на начальном этапе, избегая ситуаций, которые могут вызвать новые приступы. Спорт также поможет минимизировать проявление стресса и разгрузить мозг, передает «Газета.ру».
Психолог Анна Белявская рассказала, какие упражнения помогут снять тревогу и стресс. Это кратковременные практики, которые можно применять несколько раз.
Кроме того, клинический психолог Георгий Алексеев перечислил главные причины возникновения депрессии. Специалист также рассказал о нескольких видах этого ментального заболевания.
Эксклюзивы Два блогера отправились в Антарктиду со 100 долларами в кармане: кто они, что известно Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября Почему нельзя пить энергетики: объясняет врач
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
