Йога и психолог: врач Поликарпов перечислил методы избавления от тревожности
Каждому человеку знакомо чувство тревоги. Для того чтобы от него избавиться, нужно добавить в привычную жизнь больше спорта, занятий йогой, а также обратиться за помощью к специалисту. Об этом сообщил психотерапевт и психиатр-нарколог Александр Поликарпов.
— Для снижения тревожности лучше снизить уровень хронического стресса, поэтому важно изменить отношение к ситуациям, которые вызывают переживания. Часто для этого нужна помощь психотерапевта, — пояснил медик.
Поликарпов отметил, что на формирование стресса большое влияние оказывает нынешний ритм жизни. При этом лучше всего бороться с тревожностью получается на начальном этапе, избегая ситуаций, которые могут вызвать новые приступы. Спорт также поможет минимизировать проявление стресса и разгрузить мозг, передает «Газета.ру».
Психолог Анна Белявская рассказала, какие упражнения помогут снять тревогу и стресс. Это кратковременные практики, которые можно применять несколько раз.
Кроме того, клинический психолог Георгий Алексеев перечислил главные причины возникновения депрессии. Специалист также рассказал о нескольких видах этого ментального заболевания.
Эксклюзивы «Арбузный» и как цемент: гляциолог рассказал, из чего состоит снег и каким он бывает Ожидается опасное половодье в столице этой весной Маньяк Виктор Петриченко: убийство семи человек в Новый год, поиск преступника более 30 лет и приговор Российские вакцины от колоректального рака: что известно об их эффективности Любовный гороскоп для всех знаков зодиака на март-2026
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
