Коуч Волоцкая рассказала, как вернуть энергию в свою жизнь
Потеря энергии происходит по разным причинам — выгорание, стресс или внутренние психологические блоки. Как вернуть энергию в свою жизнь, рассказала коуч состояний и эффективных решений для достижения жизненных и бизнес-целей Елена Волоцкая.
Эксперт пояснила, что энергию можно терять и поднимать на трех уровнях. Первый уровень — физический. Бывает, что у человека просто нет сил, чтобы что-то сделать. Если здесь речь идет не о какой-либо болезни, то энергию жизни вернет действие, которое успокаивает и расслабляет. Можно использовать медитации, массаж, разговор по душам.
Следующий уровень — уровень психической активности. Это состояние страха, апатия, самобичевание, самоедство, ругающий голос.
— Универсальное средство — изучать или пробовать новое и интересное. Так психика заряжается, поскольку эволюция — это ее естественное состояние, — объяснила Волоцкая в комментарии RuNews24.ru.
Третий уровень — ментальный. В этом случае речь идет о сопротивлении к жизни. При этом варианте человеку не хочется взаимодействовать с миром, теряются смыслы деятельности. Чтобы вернуться в строй, стоит поставить перед собой четкую цель и добиться желаемого. Лучше всего начать с отложенных дел, которые часто передвигались на потом.
В свою очередь психолог Надежда Соломанова добавила, что снизить стресс и выгорание поможет поездка за город. Она отвлечет и зарядит радостными впечатлениями, передает РИАМО.
Помимо очевидных признаков стресса, организм человека может подавать и другие сигналы. Об этом сообщила врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
