Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Диетолог Федер назвал два мощных ферментированных продукта для плоского живота

Общество
Диетолог Федер назвал два мощных ферментированных продукта для плоского живота
Фото: Shutterstock

Ферментированные продукты — помощники в оздоровлении кишечника и снижении веса. Они богаты пробиотиками и обладают широким спектром полезных свойств. Диетолог Джесси Федер назвал два варианта, которые нужно включить в рацион для тонкой талии и хорошего пищеварения.

Йогурт

По словам эксперта, йогурт часто называют одним из самых полезных продуктов в мире, и не без оснований. В его составе — живые культуры полезных бактерий, которые очень важны для кишечной флоры. Эти дружественные бактерии нужны для поддержания тонкого баланса микробиома, они помогают пищеварению, усиливают усвоение питательных веществ и даже ускоряют метаболизм. Укрепляя здоровье кишечника, йогурт помогает облегчить течение таких распространенных проблем, как вздутие живота и расстройство желудка.

— Включить йогурт в ежедневный рацион очень просто. Его можно есть как самостоятельное блюдо, так и в сочетании с ягодами и фруктами, — посоветовал Федер.

Кефир

Кефир — богат мощными пробиотиками, полезными бактериями и штаммами дрожжей, которые поддерживают здоровье кишечника и пищеварительную функцию. Насыщая кишечник разнообразными пробиотиками, кефир помогает восстановить баланс микробиома, тем самым устраняя дискомфорт при пищеварении и способствуя более плоскому животу. Эксперт посоветовал употреблять кефир как напиток, а также использовать в качестве основы для смузи и коктейлей, пишет американское издание She Finds.

Кофе не принято считать полезным напитком, потому что он разрушает нервную систему человека. Однако здоровому человеку стоит включать кофе в дневной рацион, так как этот напиток способен продлевать жизнь. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.