Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Вопреки страшным мифам: сколько чашек кофе в день продлевают жизнь и почему

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Сколько чашек кофе в день полезны для здоровья
Фото: Shutterstock

Ежегодно 17 апреля отмечается Международный день кофе. Здоровому человеку стоит добавить этот напиток в свой дневной рацион, так как он способен продлевать жизнь. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

По его словам, на протяжении десятилетий проводятся эпидемиологические исследования, которые выявляют соотношение образа питания человека, группы продуктов в рационе, наличие болезней и продолжительности его жизни.

— Несмотря на все страшные мифы о вреде кофе и его негативном влиянии на нервную систему, исследования показали, что люди, употребляющие две–четыре порции кофе в день, действительно реже болеют возрастными болезнями, позже сталкиваются с проблемами со здоровьем, которые протекают в более легкой форме. В среднем умеренное суточное употребление кофе увеличивает продолжительность жизни на три–четыре года, — рассказал Гинзбург.

Это происходит за счет положительного влияния на работу головного мозга и сердца, а также из-за большого количества биоактивных веществ в продукте, сообщил диетолог.

— Считается, что кофеин — вещество, которое улучшает микроциркуляцию организма: головного мозга, сосудистого кровоснабжения, работу сердца, что, конечно же, влияет на качество и продолжительность жизни. Но, помимо кофеина, напиток содержит еще ряд биоактивных веществ, которые тоже обладают противовоспалительным и оздоровительным действием. Умеренное употребление кофе также способно снижать риски онкологических заболеваний, — сказал собеседник «ВМ».

Какие еще напитки могут продлить жизнь

Диетолог рассказал, что, помимо кофе, есть еще напитки, которые могут продлить жизнь человека. Среди них:

  • какао — обладает антиоксидантными свойствами и, как следствие, замедляет процессы старения;
  • зеленый чай — благоприятно влияет на работу сердца за счет полифенолов;
  • травяные чаи (с мятой, мелиссой) — повышают иммунитет;
  • ягодные морсы без сахара — обладают большим количеством витаминов в составе.

Лучше заменить все сахаросодержащие напитки: газировки, фруктовые соки, алкоголь на какао, чай, кофе или морсы, заключил Гинзбург.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.