Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Еда для счастья: шесть групп продуктов, улучшающих настроение

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Еда для счастья: шесть групп продуктов, улучшающих настроение
Фото: shutterstock

От рациона питания зависит не только общее самочувствие человека, но и его настроение. Одни продукты способны вызвать тревогу, а другие, наоборот, повышают количество гормона радости в организме. Какие продукты способны поднять настроение, выясняла «Вечерняя Москва».

По словам диетолога Михаила Гинзбурга, такие продукты действительно существуют.

Сладости

— Любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека. Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль, — пояснил эксперт.

Ягоды

Также улучшают настроение ягоды, подчеркнул собеседник «ВМ».

— В ягодах много веществ, которые обладают противовоспалительным действием. Они благоприятно влияют на состояние сосудов, улучшают общее состояние человека и, как следствие, настроение, — заверил Гинзбург.

Орехи, сухофрукты

Орехи, как рассказал эксперт, содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые позволяют контролировать тревожность. А сухофрукты обладают большим количеством флавоноидов.

Какао и пряности

— Эти продукты стимулируют выработку дофамина — гормона радости, — пояснил диетолог.

Все эти продукты действительно способны сделать настроение лучше, заключил эксперт.

Лето — сезон зелени, овощей и фруктов. Диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе и вреде зеленого лука для здоровья человека, как правильно его хранить и в каких блюдах можно использовать.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.