Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Названы продукты, которые необходимо включить в рацион для снижения тревожности

Сюжет: 

Еда
Общество
Названы продукты, которые необходимо включить в рацион для снижения тревожности
Фото: Shutterstock

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина посоветовала для уменьшения тревожности и угнетенности рекомендуется включить в свой рацион сырой миндаль или бразильский орех, так как они содержат цинк и селен.

— Завтрак с овсяной кашей также поможет поддержать бодрость и хорошее настроение до обеда из-за высокого содержания железа. Темный шоколад, содержащий триптофан, необходимый для производства серотонина, также полезен для поднятия настроения, а также способствует выработке эндорфинов, поднимающих настроение, подобно физической активности, — рассказала врач в интервью для РИАМО.

Кроме того, она добавила, что лосось и тунец являются важными продуктами для хорошего настроения из-за содержания рыбьего жира, который может снизить риск депрессии.

Недавно врачи назвали жирную еду, отказ от которой губителен для сердца. Эндокринолог Зухра Павлова отметила, что из рациона нельзя исключать жирную рыбу, льняное масло, а также грецкие орехи и прочие полезные жиры ради похудения.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.