Ученые назвали способ, который поможет избавиться от ночных кошмаров
Исследователи из Техасского университета нашли способ избавиться от ночных кошмаров.
По данным исследования, ежедневные занятия спортом могут значительно улучшить качество сна и снизить вероятность появления кошмаров. В эксперименте приняли участие 82 человека, которые в течение полугода носили специальные умные часы, чтобы отслеживать уровень активности и качество сна. Результаты показали, что часовая физическая активность в день существенно улучшает качество сна и снижает вероятность ночных кошмаров, пишет научный журнал Scientific Reports.
Самыми эффективными оказались тренировки, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Также участники эксперимента отметили, что утро после тренировок было более радостным из-за прилива энергии, передает издание.
Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с ночными кошмарами. Сюжеты могут быть разными, но они всегда заставляют человека проснуться в ужасе. «Вечерняя Москва» узнала у эксперта, почему возникают страшные сновидения и какие способы борьбы с ними существуют.
Эксклюзивы Гороскоп на 2026 год для Рыб: общий прогноз, любовь, здоровье, деньги, карьера Введут ли в России шестидневную рабочую неделю Как вести себя на новогоднем корпоративе Канцерогены в китайских шинах: опасность для здоровья Новый план Минпросвещения по решению конфликтов в школе: как он работает и что нового, мнение психологов
