Гастроэнтеролог Утюмова назвала наиболее полезный овощ
Наиболее полезным овощем является брокколи. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.
По ее словам, в 100 граммах этого продукта содержится почти вся дневная норма витаминов С и K. Витамин С регулирует функции нервной системы, активирует деятельность эндокринных желез. Еще он участвует в формировании устойчивости к стрессу. Благодаря антиоксидантным свойствам витамин С также помогает работе иммунной системы.
Витамин К нужен для свертывания крови и укрепления костной ткани — он повышает ее плотность, укрепляет и таким образом снижает риск переломов. А кальций и магний, которыми также богата брокколи, необходимы для формирования костной ткани.
— В этом овоще также содержится много клетчатки, поэтому она насыщает организм и улучшает работу ЖКТ. Еще брокколи является источником лютеина, он важен для здоровья глаз и капилляров, — заключила Утюмова в беседе с «Газетой.ру».
Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве» о важности восполнения дефицита витаминов в организме после зимы. По ее словам, недавно начались исследования, которые продемонстрировали, что ранее рекомендованные нормы количества витамина D в организме были занижены.
Эксклюзивы «Балашихинский отравитель» Миссюра: к чему приговорили, сколько жертв, биография Опрос: Каждый второй житель России хотел бы сделать свой шкаф удобнее Платят за жилье и в кафе: почему девушки-зумеры хотят быть «мамочками» в отношениях Женщины от 20 до 40 лет стали чаще страдать СДВГ: с чем это связано и как предотвратить Стабильно нестабильные: что стоит за желанием молодежи начать свой бизнес
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
