Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Эндокринолог Кущетерова объяснила, как избежать гиповитаминоза

Сюжет: 

Еда
Общество
Эндокринолог Кущетерова объяснила, как избежать гиповитаминоза
Фото: shutterstock

Рацион человека должен быть максимально разнообразным, чтобы избежать гиповитаминоза. Для этого полезно включить в приемы пищи молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, рассказала врач-эндокринолог Амина Кущетерова.

По ее словам, сегодня авитаминоз — состояние при отсутствии поступления витаминов — практически не встречается, а гиповитаминоз — довольно часто. Помимо витаминов, организму необходимы структурные элементы — кальций; макроэлементы — фосфор, калий, натрий, магний, железо, цинк; микроэлементы — хром, селен, йод и другие.

Эндокринолог сообщила, что среди полезных элементов выделают фосфор, который содержится в молоке, мясе, птице, рыбе и яйцах, в злаковых, бобовых, фруктах, их соках, а также магний, содержащийся в продуктах растительного и животного происхождения. Железо в необходимом количестве есть в печени, почках, сердце, говяжьем языке, чечевице, фасоли, горохе и других продуктах. Наибольшее количество йода содержится в рыбе и морепродуктах. Хорошим источником йода также является йодированная соль, сообщает РИА Новости.

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и иммунолог Мария Польнер развеяли популярный миф о витаминах.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.