Врач Бондаренко рассказал, чем опасен недосып
Врач-физиотерапевт, руководитель центра механотерапии Владимир Бондаренко отметил, что современные люди часто страдают от недосыпа.
Он напомнил, что человек по физиологии должен спать минимум семь часов ночью. Должен быть режим, например, чтобы человек засыпал в 23:00, а просыпался в районе шести часов. У многих режим сна нарушен, а организм не успевает восстановиться.
Бондаренко отметил, что недосып крайне опасен для организма, потому что влияет практически на все внутренние системы.
— У нас повышается артериальное давление, повышается утомляемость, у нас есть биологические часы — нормы, когда кишечник, желчная, поджелудочная в определенное время начинают в какой-то момент отдыхать, очищаться и опять работать, — отметил врач в комментарии «Радио 1».
Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40-45 минут.
В свою очередь невролог Анастасия Тарасова добавила, что недосып может стать причиной повышения тревожности и снижения памяти, передает «360».
Также сомнолог София Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу.
Эксклюзивы Гендиректор Музея Москвы Анна Трапкова: В каждую эпоху наша столица меняется, но при этом сохраняет свою суть и сердце Как поменять батареи дома и не получить штраф Убийство подростка в Петербурге: главное о произошедшем, месть бывшей девушки, расчлененное тело, задержания Инфекционист Мухина назвала болезни, которыми можно заразиться на даче Что делать, если провалился под лед
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
