Врач Бондаренко рассказал, чем опасен недосып
Врач-физиотерапевт, руководитель центра механотерапии Владимир Бондаренко отметил, что современные люди часто страдают от недосыпа.
Он напомнил, что человек по физиологии должен спать минимум семь часов ночью. Должен быть режим, например, чтобы человек засыпал в 23:00, а просыпался в районе шести часов. У многих режим сна нарушен, а организм не успевает восстановиться.
Бондаренко отметил, что недосып крайне опасен для организма, потому что влияет практически на все внутренние системы.
— У нас повышается артериальное давление, повышается утомляемость, у нас есть биологические часы — нормы, когда кишечник, желчная, поджелудочная в определенное время начинают в какой-то момент отдыхать, очищаться и опять работать, — отметил врач в комментарии «Радио 1».
Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40-45 минут.
В свою очередь невролог Анастасия Тарасова добавила, что недосып может стать причиной повышения тревожности и снижения памяти, передает «360».
Также сомнолог София Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу.
Эксклюзивы Последствия приема ретиноидов Что принесет парад планет 28 февраля: влияние на настроение, личную жизнь, работу, общение Как можно будет использовать английские слова с 1 марта 2026 года: закон о защите русского языка, изменения для бизнеса, как изменятся вывески Конфликт Афганистана и Пакистана: ход событий, заявления сторон и угроза войны Каким знакам зодиака не повезет в марте
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
