Врач Бондаренко рассказал, чем опасен недосып
Врач-физиотерапевт, руководитель центра механотерапии Владимир Бондаренко отметил, что современные люди часто страдают от недосыпа.
Он напомнил, что человек по физиологии должен спать минимум семь часов ночью. Должен быть режим, например, чтобы человек засыпал в 23:00, а просыпался в районе шести часов. У многих режим сна нарушен, а организм не успевает восстановиться.
Бондаренко отметил, что недосып крайне опасен для организма, потому что влияет практически на все внутренние системы.
— У нас повышается артериальное давление, повышается утомляемость, у нас есть биологические часы — нормы, когда кишечник, желчная, поджелудочная в определенное время начинают в какой-то момент отдыхать, очищаться и опять работать, — отметил врач в комментарии «Радио 1».
Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40-45 минут.
В свою очередь невролог Анастасия Тарасова добавила, что недосып может стать причиной повышения тревожности и снижения памяти, передает «360».
Также сомнолог София Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу.
Эксклюзивы Ретроградный Меркурий в июле-2026: что принесет, для кого опасен и чего нельзя делать Почему в Приморье началось нашествие акул Какие направления обучения пользуются спросом в вузах Москвы Массовое отравление наркотиками в Солнечногорске: главное о ЧП, что за наркотик, кто погиб, сколько пострадавших С какого возраста ребенок может открыть свой счет и вправе ли родитель получить к нему доступ: объясняет юрист
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
