Врач Крестьянинова рассказала о влиянии недосыпа на здоровье
Хроническое недосыпание увеличивает риск заболеваний глаз, приводит к сухости и усталости мышц. Об этом рассказала офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова.
— Да, от недосыпа действительно может ухудшиться зрение. Это не миф, а научно доказанное явление, — отметила она.
По словам медика, недосып также может привести к снижению выработки слез, что вызывает сухость глаз и дискомфорт при работе за компьютером или в условиях низкой влажности. Недостаточный сон может приводить к нарушениям в кровообращении, включая снабжение глазных тканей, что может негативно повлиять на качество зрения.
Крестьянинова отметила: некоторые исследования показывают, что недосып также может приводить к глаукоме и дегенерации сетчатки. Она добавила, что по этим причинам для сохранения зрения важно высыпаться. Важно учесть индивидуальные особенности организма, но обычно рекомендуют спать семь–девять часов, сообщает РИА Новости.
Врач Владимир Бондаренко рассказал, чем опасен недосып. Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40–45 минут.
Эксклюзивы Последствия приема ретиноидов Что принесет парад планет 28 февраля: влияние на настроение, личную жизнь, работу, общение Как можно будет использовать английские слова с 1 марта 2026 года: закон о защите русского языка, изменения для бизнеса, как изменятся вывески Конфликт Афганистана и Пакистана: ход событий, заявления сторон и угроза войны Каким знакам зодиака не повезет в марте
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
