Врач Крестьянинова рассказала о влиянии недосыпа на здоровье
Хроническое недосыпание увеличивает риск заболеваний глаз, приводит к сухости и усталости мышц. Об этом рассказала офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова.
— Да, от недосыпа действительно может ухудшиться зрение. Это не миф, а научно доказанное явление, — отметила она.
По словам медика, недосып также может привести к снижению выработки слез, что вызывает сухость глаз и дискомфорт при работе за компьютером или в условиях низкой влажности. Недостаточный сон может приводить к нарушениям в кровообращении, включая снабжение глазных тканей, что может негативно повлиять на качество зрения.
Крестьянинова отметила: некоторые исследования показывают, что недосып также может приводить к глаукоме и дегенерации сетчатки. Она добавила, что по этим причинам для сохранения зрения важно высыпаться. Важно учесть индивидуальные особенности организма, но обычно рекомендуют спать семь–девять часов, сообщает РИА Новости.
Врач Владимир Бондаренко рассказал, чем опасен недосып. Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40–45 минут.
