Врач Крестьянинова рассказала о влиянии недосыпа на здоровье
Хроническое недосыпание увеличивает риск заболеваний глаз, приводит к сухости и усталости мышц. Об этом рассказала офтальмолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирина Крестьянинова.
— Да, от недосыпа действительно может ухудшиться зрение. Это не миф, а научно доказанное явление, — отметила она.
По словам медика, недосып также может привести к снижению выработки слез, что вызывает сухость глаз и дискомфорт при работе за компьютером или в условиях низкой влажности. Недостаточный сон может приводить к нарушениям в кровообращении, включая снабжение глазных тканей, что может негативно повлиять на качество зрения.
Крестьянинова отметила: некоторые исследования показывают, что недосып также может приводить к глаукоме и дегенерации сетчатки. Она добавила, что по этим причинам для сохранения зрения важно высыпаться. Важно учесть индивидуальные особенности организма, но обычно рекомендуют спать семь–девять часов, сообщает РИА Новости.
Врач Владимир Бондаренко рассказал, чем опасен недосып. Эксперт сообщил, что есть возможность компенсировать недосып дневным сном. Полезно в промежуток с 13:00 до 15:00 подремать 40–45 минут.
Эксклюзивы Гендиректор Музея Москвы Анна Трапкова: В каждую эпоху наша столица меняется, но при этом сохраняет свою суть и сердце Как поменять батареи дома и не получить штраф Убийство подростка в Петербурге: главное о произошедшем, месть бывшей девушки, расчлененное тело, задержания Инфекционист Мухина назвала болезни, которыми можно заразиться на даче Что делать, если провалился под лед
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
