Сомнолог Ковальзон объяснил, почему люди просыпаются среди ночи
Сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, почему многие люди просыпаются среди ночи и как этого избежать.
Эксперт подчеркнул, что в данном явлении нет ничего страшного, и оно довольно распространено. Избежать пробуждения при помощи снотворного не получится.
— Среди ночи его пить нельзя. Если это случилось, попробуйте почитать книжку, отвлечься, походить, и сон сам придет, — пояснил специалист в комментарии Общественной Службе Новостей.
Ковальзон не исключил, что подобные «подрывы» могут быть связаны с пересыпом. Сомнолог напомнил, что чаще всего пробуждения ночью случаются у пожилых людей, так как у них значительно снижается потребность в сне, а они продолжают ложиться рано. Чтобы избежать этого, представителям старшего поколения нужно меняться и приспосабливаться к изменениям в организме.
Что касается молодых людей, то здесь происходят так называемые реактивные состояния, когда человек в силу каких-то эмоциональных переживаний днем плохо спит ночью, несмотря на то что заснул рано. Реактивные состояния могут пройти сами или при применении безобидных добавок и успокоительных из аптек.
Ранее врач-невролог Елизавета Рожкова рассказала, что сочетание сонного паралича с повышенной дневной сонливостью или другими нарушениями сна может говорить о проблемах со здоровьем, передает МИР 24.
Также сомнолог София Черкасова объяснила, какие добавки и витамины могут вызвать бессонницу.
Эксклюзивы Москвичка организовала пранк со спецназом над актером Вельдиным: уголовное дело, какое наказание ей грозит Может ли бардак дома вызывать депрессию и стресс Урожайная луна: что принесет полнолуние 26 сентября Профессор Екатерина Тихомирова: ИИ — лакмусовая бумажка всего человечества Игровая зависимость у ребенка: что делать
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
