Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог Джутова рассказала о пользе суши и роллов для укрепления нервов

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Джутова рассказала о пользе суши и роллов для укрепления нервов
Фото: Unsplash

Суши и роллы с красной рыбой положительно сказываются на нервной системе и способствуют укреплению иммунитета. Об этом сообщила диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова.

По ее словам, роллы и суши являются полезными блюдами, так как в их состав входят рис, жирные сорта рыб и морские водоросли нори. Эксперт отметила, что лосось, форель и тунец содержат полезные жирные кислоты, белок, фосфор, а также витамины А, Е, D и группы В. Эти компоненты благоприятно сказываются на нервной системе, помогают бороться с воспалениями, а также полезны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита и артрита.

Специалист подчеркнула, что эти микроэлементы и витамины улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Водоросли в свою очередь представляют собой источник йода, который нужно употреблять в пищу для здоровья щитовидной железы. В то же время рис будет полезен для людей с заболеваниями ЖКТ, передает «Лента.ру».

Помимо этого, врач-эндокринолог Наталия Тананакина посоветовала для уменьшения тревожности и угнетенности включить в свой рацион сырой миндаль или бразильский орех, так как они содержат цинк и селен.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.